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1、排卵时间首先，对月经规律的妇女来说，可以根据月经周期进行推算，一般排卵期大多在下次月经的前14RR右。

2、如该妇女月经周期为28天，她的排卵期就应在月经周期的第14天左右；如该妇女的月经周期为40天，则她的排卵期就应在月经周期的第26天左右（即下次月经前14天左右）。

3、排卵期的前4天后5天都是非安全期，其他时间就是安全期，但是安全期也有怀孕的可能。

4、根据精卵的存活时间，一般在排卵期前后共1周左右时间内易受孕，故认为此时系受孕的危险期。

5、第二，测定基础体温可准确地掌握自己的排卵期。

6、基础体温测定是指经过6～8小时睡眠后，醒来未进行任何活动（如说话、进食或起床等）所测得的口腔体温。

7、按日期将所测得的体温记录相连成曲线，称为基础体温曲线。

8、因为排卵后卵巢所分泌的孕激素可刺激体温中枢使体温升高，所以在有排卵者其月经周期前半期的基础体温偏低，而后半期即排卵后的基础体温则升高，一般两者温差可达0．5℃左右，这样在基础体温曲线上呈上下波动的双相变化（图4）。

9、若无排卵，则其基础体温曲线平坦无变化而呈单相型。

10、排卵期一般在曲线上体温下降继之又上升的日子内。

11、在某些妇女，或在某些月经周期中，体温可无明显下降或不下降，但只要体温开始上升，即可认为系排卵了。

12、在排卵期体温变化不太明显的妇女可多测几个月经周期，这样就可以掌握自己排卵的规律。

13、此外，如有感冒发热，或应用孕激素等因素，应在测定基础体温时予以排除。

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