维生素D的食物有哪些？

1.干蘑菇，蘑菇，猕猴桃，香蕉和胡萝卜。维生素D是脂溶性维生素，在水果和蔬菜中含量很少。目前主要是干香菇和自然加工香菇。干蘑菇富含各种营养成分，尤其是维生素D，是鲜蘑菇的8倍，还有蘑菇。

2.含维生素D的食物有哪些海鱼富含维生素D，如三文鱼、沙丁鱼、鳗鱼、金枪鱼等？鱼油保健品，尤其是深海鱼油胶囊，富含维生素d。

3、蛋黄蛋黄是营养之星，富含维生素D和B族维生素，蛋白质含量几乎占整个鸡蛋的一半。与普遍的看法相反，每天一个鸡蛋中的胆固醇不会增加患心脏病的风险。

4.以下食物均含有维生素D:一、牡蛎原虫含有糖原、牛磺酸、10种必需氨基酸、谷胱甘肽、维生素A和BBD，以及铜、锌、锰、钡、磷、钙等无机物。

5.含维生素D的食物很多，如动物肝脏和瘦肉、蛋类以及海鱼等鱼类。

维生素D比较多的食物有哪些？富含维生素d的食物

蘑菇。蘑菇含有丰富的维生素D，多吃蘑菇可以补充维生素D，但需要注意的是，烹饪前，最好将蘑菇放在室外阳光充足的地方一段时间，这样维生素D的含量和活性会更好。

新鲜水果、蔬菜、鱼、牛奶、蘑菇、猪肝等。

维生素D含量最高的食物，鱼肝油排名第一，深海鱼第二，动物肝脏第三。水果蔬菜:1樱桃2番石榴3红椒4黄椒5柿子6草莓7橙子8羽衣甘蓝花9猕猴桃。

哪些食物含有维生素D？

1.含维生素D的食物很多，如动物肝脏和瘦肉、蛋类以及海鱼等鱼类。

2.含维生素D的食物有哪些海鱼富含维生素D，如三文鱼、沙丁鱼、鳗鱼、金枪鱼等？鱼油保健品，尤其是深海鱼油胶囊，富含维生素d。

3.含维生素D的食物有:三文鱼、红鳟鱼、鱼肝油、比目鱼鱼肝油、奶油、鸡蛋、鸡肝、鸭肝、猪肝、牛肝、酵母、蘑菇、葵花油、牛奶、蛋黄、其他瘦肉、牛奶、坚果、蔬菜、谷类及其制品和水果。