坐稳了！坐稳了

气温“过山车”又发车了

而且是

两股冷空气

先后扑面而来

↓

省气象台最新发布

21-22日和25-28日

我省分别有一次降水过程

21-22日和25-28日我省分别有一次降水过程，其中21日江淮之间大部分地区有中雨，局部大雨；26-27日沿江江南有中雨，部分地区大雨到暴雨。其余时间全省以晴到多云天气为主。

21-22日全省逐日降水量预报

21日夜里-23日受冷空气影响，全省平均气温将下降2～4℃，其中22日全省偏北风力3～4级，阵风6～7级。23-25日全省气温缓慢回升。

26日后还有冷空气影响我省。

目光转向淮北

刚刚

淮北气象发布

一周天气情况

预计，本周

我市以晴到多云天气为主

其中21日前后

有一次弱降水过程

受冷空气影响

22日起

我市平均气温下降2-4℃

同时偏北风力增至3-4级

阵风6-7级

本周

最高气温23℃左右

最低气温7℃左右

具体淮北天气预报如下↓↓

10月21日（周一）：小雨，10～15℃

10月22日（周二）：晴，12～19℃

10月23日（周三）：晴，7～19℃

10月24日（周四）：晴，9～21℃

10月25日（周五）：晴，9～22℃

今天

我们要迎来一次降水过程

大家出门一定要注意安全！

☔

后天开始

最低气温降至10℃以下

大家早晚出门

需要厚衣服加持

最近气温大跳水

不知道大家有没有

收到来自“母上大人”的关心

有一种冷

叫“你妈觉得你冷”

还有“不穿秋裤容易得关节炎”

那么

得了关节炎

真的要怪冷天没穿秋裤吗？

今天咱们就来好好说说~

❶中老年人的骨性关节炎是最常见的，主要发生在软骨部分，软骨有磨损，关节内有老化。

❷跟身体的自身免疫有关系，代表就是类风湿关节炎。

❸罕见一些，就是大家年轻的时候关节受过损伤，时间长了可能会罹患创伤性关节炎。

❹更罕见，就是感染性的关节炎，细菌、真菌这些微生物跑到了关节里面所引起的感染。

以上按疾病谱从最常见到最罕见排序，这四类当中最为常见的就是骨关节炎，其次是类风湿关节炎。

不穿秋裤

真的会得关节炎吗？

↓↓↓

关节炎真不是冻出来的

与秋裤没关系

关节炎的病因并不包含寒冷潮湿这一项，受凉受潮只是关节炎症状的诱发因素而非致病因素。

比如说关节里边有潜在的问题，可能适宜的环境下患者没什么感觉，但是如果常年处于阴冷潮湿的环境，或者说短期之内保暖没做好受了冻（比如大降温没及时穿秋裤），就有可能诱发关节的疼痛、肿胀、僵硬，所以阴冷、潮湿只是症状的诱因，而不是关节炎的病因。

还有的人年纪大了得了关节炎，原因也并不能被简单总结为“年轻的时候冬天没穿秋裤”或“没穿厚衣服”，这其实是随着年龄的增长，他们的软骨磨损，关节老化所致。

必须得说

尽管受凉不是关节炎的病因

但给关节保暖肯定是需要的

01

专家：最低气温低于10℃应穿秋裤

专家强调，从气温来看，以10℃为界限，若最低气温低于10℃就该穿秋裤，并且随温度降低，秋裤也应适当增厚。

另外，若个人觉得双腿冰凉，从户外回来后迟迟恢复不到正常温度时就该穿秋裤。经常久坐或末梢循环不好的人，即使气温不是特别低，也会有双腿冰凉的感觉，这类人应马上穿秋裤、厚袜，并且每天睡前用热水泡脚15分钟。

02

老年人、关节炎患者等人群需提前穿

中国疾控中心慢病中心专家提醒，个别人群需要提前穿秋裤，包括经期和孕期女性、老年人和关节炎患者、阳虚体质人群，尤其是居住在气候寒湿的南方人则在开始降温时就要穿上秋裤。

专家指出，如在寒冷的季节里不注意腿部保暖，就会造成腰腿痛、坐骨神经痛、膝关节酸痛等。尤其人过中年，如不及时穿秋裤，导致下肢回流血液温度降低，会影响腿脚甚至全身营养、生理状态等，并在中年以后陆续发病，为晚年身体健康埋下隐患。

哪些行为习惯

最容易伤膝关节？

↓↓↓

久蹲、爬山、爬楼、

跪着擦地、长期伏案

这些行为都特别伤关节

这些也是大家在门诊最常见的

引起关节疼痛的诱因

保护关节

请一定要注意

↓

01

避免过度磨损关节

对关节伤害大的活动，如登山、爬楼梯、负重走等，如果运动频率过度，会加快膝关节软骨的磨损，可以根据自身情况，选择适当的频率，已经有膝关节问题的人，建议不要选择此类运动，可以用散步、游泳等运动代替，运动前都要注意做好热身。

02

增加肌肉

可适当做一些增加肌肉力量的训练。肌肉有力能适当缓解关节压力，减少关节磨损和损伤。

03

控制体重

营养过剩、肥胖可诱发或加重骨关节炎。合理饮食，控制体重，养成良好的生活方式，这样可以更好地保护关节。

但是有人要说了

为什么穿了加厚的秋衣秋裤

反而更冷？

实际上，保暖的不是衣服

而是衣服困住的空气层

空气层越厚越保暖

其实

对于贴身穿的秋衣秋裤来说

保暖也不是它的首要任务

排汗、透气才是

市场上秋衣秋裤的类型

越来越多

哪种类型更保暖？

哪种材质更舒服？

这些名头是真靠谱还是“智商税”？

怎么穿才更舒适保暖？

一起来看

那么问题来了

你有穿秋裤的习惯吗？

今，你穿秋裤了没？

编校：胡帅

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