炎炎夏日

更需注意防暑降温

夏季防暑降温小贴士

1.长时间高温环境下这些症状要警惕：先兆中暑，口渴、头晕、多汗、体温稍有升高。轻症中暑，口渴、头晕、面色红、大量出汗、体温多超过38℃。重症中暑，意识涣散、肌肉抽搐、四肢无力、血压下降、体温超过40℃。

2.中暑后需谨记：迅速脱离高温环境，转移至阴凉通风处休息。补充液体、淡盐水。人工散热、湿毛巾冷敷、冰敷腋下、酒精擦身等。重症中暑要拨打120及时就医。

3.空调温度不低于26℃，定期开窗通风换气。从炎热室外进入空调房，应提前将汗擦干。

4.出汗后及时更换衣物，切忌出汗后立即洗澡，更不要用冷水冲澡。

5.适当增加午休，保证睡眠时间。

6.出行尽量避开正午时段，做好防晒工作，戴帽子、墨镜、穿防晒服、打遮阳伞等，准备藿香正气水、风油精等解暑药品。

7.及时补充水分，可多喝白开水、淡盐水、茶水，饮料要适量，避免造成血糖升高、肥胖等等。