适合初三学生的营养汤干武汉中学生吃一个星期的饭，也不浪费。网友:吃妈妈做的饭真开心。

一日三餐吃好，营养少不了。对于家庭主妇来说，无论哪一餐，营养都是均衡的，Aauto Quicker就是好吃。虽然不是厨师做的，做出来的菜也没那么高大上，但是家常菜也很好吃。得到家人的喜爱和认可，是家庭主妇最大的动力。最近老公出差，晚饭只有母子俩吃。孩子已经上中学了，每天作业都很重。孩子们白天在学校吃饭的时候，总觉得饭菜不合他们的胃口。所以晚饭不敢马虎，给孩子做的菜既开胃又有营养。

晚餐一般是三道菜，素菜熟练搭配一周。比外卖实惠又好吃，更对孩子胃口。不浪费剩菜，拒绝精致和贫穷。我会给孩子做的晚饭每天都分享到朋友圈，在朋友圈火了。网友留言:“吃妈妈做的菜好开心，让人羡慕。”

【周一木耳娃娃菜焖鱼糕VS腊肠拌香干丁VS青蒜牛肉炒年糕】周末回娘家吃饭，妈妈给我带回一块鱼糕。鱼饼是湖北我们的特色菜之一是以蒸鱼为主要原料制成的。鱼糕鲜香滑嫩可口，可蒸、炖或涮火锅食用。今天做了一道简单的红烧菜，鱼糕，娃娃菜，木耳。汤很淡，吃起来很舒服。本来不想做饭，正好家里有年糕。我把“牛蒜炒年糕”炒成了红烧牛蒜，连主食都省了。最后上一盘青菜，荤素全营养，都吃光了。

【周二芹菜胡萝卜炒猪耳朵VS双椒腐竹炒牛肉VS红椒炒白菜】小孩子喜欢吃牛肉面，牛肉粉等。冬天过后，家里会每周开一次锅，以红烧牛肉为主，有时候会加入一些食材一起腌制。今天做了两个菜，卤牛肉猪耳朵和一些蔬菜，芹菜胡萝卜炒猪耳朵VS双椒腐竹炒牛肉；再来做素菜——炒白菜。不到半个小时，三道菜就上来了，简单又快，开胃又香。

【周三干锅鸡腿千叶豆腐VS娃娃菜鱼饼水煮荷包蛋VS素炒芹菜】进入12月后，天气寒冷，干锅菜很受欢迎。今天用鸡腿配千叶豆腐说“干锅鸡腿千叶豆腐”；我上次从娘家带回来的鱼糕，用三个荷包蛋炒，创造性的搭配了“娃娃菜鱼糕水煮荷包蛋”，汤汁很舒服。蔬菜每天都不能少。今天就说“青菜炒芹菜”。芹菜富含粗纤维，会增加我们肠道的动力。

【周四红烧带鱼VS毛豆饭丝瓜炒鸡蛋VS白菜木耳炒海鲜蘑菇】作为上班族，每天下班回家都是六点多，所以一般直接回家做饭，所以一般吃不到活鱼，都是冻鱼，带鱼，龙鱼，三文鱼之类的。今天早上出门的时候，我把带鱼放冰箱里解冻了。当我回家的时候，我会用一些酱油来烧它。简单方便又好吃，特别好吃。然后不到30分钟就上了两道Aauto快一点的素菜，黄豆炒鸡蛋，米饭，丝瓜VS白菜木耳炒蘑菇，晚饭准时上桌。

【腊肉炒藕片VS木耳炒鸡片冬笋VS炖冬笋香菇】前几天看到有新鲜的冬笋卖，就一个一个的买了。冬笋不去壳可以保存一周。冬笋有“地下“蔬菜之王”的名字是一种时令蔬菜，就是剥开的大冬笋不多，现在是冬笋。价格高，只能偶尔吃。“香菇冬笋炒鸡片”是一道很普通的菜，很好吃很好吃，而且不发胖。来个好吃又温馨的“腐竹蘑菇锅”，简单的Aauto快一点的菜“腊肉炒藕片”，三个菜就上了。我们一起住，一起吃饭。

【周六杏鲍菇胡萝卜锅VS韭菜炒干丝VS浓郁的鱼萝卜汤】转眼间就是周末了，终于有时间去超市买新鲜蔬菜了。孩子特别喜欢吃鱼，但是平时下班时间有限，不会去菜市场买菜，所以周末只能吃新鲜的活鱼菜。今天买了一条财富鱼，刺少，肉嫩。我把它切成财富鱼片，和冬天的时令萝卜一起煮。这个时候，孩子们最喜欢的汤——鱼汤，奶香可口，每次可以喝3碗。然后做了两个简单的Aauto快菜，杏鲍菇胡萝卜锅VS韭菜炒干丝，营养又好吃，都吃光了。

【周日:小米蒸丸子VS香菇蒸鸡腿VS菠萝披萨】昨天，孩子们看到我摆弄新建成的“美丽鸿蒙系统烧卡煮饭炉”，这是一个集烤箱、蒸锅、发酵罐、多士炉、酸奶机等八大功能于一体的多功能蒸烤器。机器人就对我说，明天我们用它做披萨吧。正好我也想熟悉一下这个漂亮的鸿蒙系统烧卡煮饭炉的性能，于是我用它烤了一个菠萝披萨作为主食，然后用它的“锁鲜蒸模式”做了两个蒸菜，小米蒸丸子VS香菇蒸鸡腿。2菜1主食上桌，用的是同一台机器。孩子们很开心。

武汉学生食堂学生营养餐晚餐食谱 武汉中学生晚餐食谱